台灣夏天氣溫動輒攝氏35、36度，除了在早上10點到下午2點陽光最炙熱的時候應避免外出，也要注意補水！不只是炎熱的天氣，如果穿著不夠透氣的衣服或者是長時間處在冷氣房中，都會讓身體水分流失得更快！
身體有能夠調節體內水分的能力，當身體缺水，自然就會感到口渴，但隨著年齡增加，中樞神經對口渴缺水的敏感度會越來越低，再加上胃口變小，這都導致長輩不會主動喝水，而當感覺「口渴」時通常已經處於輕微脫水。因此，許多長輩都有慢性脫水問題，初期症狀包括頭痛、疲倦、嗜睡等等。這些症狀並不明顯，因此很容易被忽略。而身體長期的慢性缺水則會導致便秘、泌尿道感染，腎臟機能以及免疫力等等都會受影響。至於，如何判斷身體已經缺水呢？最簡單的方法可由尿液顏色判定。若呈現淺黃色，則是水分充足，顏色越深，表示身體缺水情況越嚴重。建議長輩少量多次的喝，每次150cc-200cc就已經很足夠。整天所需水分大約是2000cc，也就是說，將水杯放在身邊，想到時就喝幾口是最佳作法！常溫的白開水的解渴效果最佳。但是有些長輩會抗拒喝水，常見原因如下：
