過了夏至,氣溫一天比一天高,是否發現家中長輩有點沒精神呢?有沒有辦法降降暑氣?
多喝水是最簡單的降溫方式。但這也是長輩最容易遇到的問題:身體缺水。雖然天熱會導致流汗增加(就算整天待在室內,也會至少流失500cc的水),但因為長輩對口渴的反射中樞很不敏感,主動想喝水時多半已經處於輕微脫水狀態。因此,身邊帶著水壺水罐,想到時就喝幾口白開水是最好的方式,也更不容易中暑。
但是,喝水也有講究,最佳選擇還是常溫的白開水。長輩的腸胃蠕動原本就較慢,冰飲會對消化道黏膜造成刺激,蠕動更慢,影響消化酵素作用,因此大量冰冷飲料容易引發消化不良。若是含糖飲料、冰淇淋等,糖份還會讓人迅速產生飽足感,更容易食慾不振了!